こんにちは
いまホットな趣味はジョギングです。
夏は勝手に汗が噴出すから楽しいですよ。
元々走るのは好きなんですが、正直しんどいので中々継続出来ませんでした。
がしかし、今年は続いてます。
今年はちょっと趣向を変えて何故これまで長続きしなかったかを考えてみました。
続かなかった理由
①準備するのがめんどくさい（洗濯してジャージがないとか適当な理由つけて休んでしまいがち）
②走る時間を最低30分とかやって時計と睨めっこしながら走る（だんだん苦痛に感じてきます）
③走る前に食事してしまい満腹になってしまう
などがありました。
という訳で
各々考えまして
①ジャージ、Ｔシャツの数を増やし、言い訳を潰し、且つ家についたら休まず速攻着替えてとにかく外に出る。
②時計は持たず、音楽を聞きながらにして、音楽の数で今日は何曲というやり方にしました（大体1曲4、5分なので何となく時間も分かります）
③①と同じ（体重減らしたい人にはおススメですが、運動した後だとすぐ満腹になりたくさんご飯食べられないのでいいですよ）
他には、毎回走るコースを変えるとかもやってます。マンネリは継続の最大の敵。
と、こんな感じで楽しんでます。
また、その日の体調もあり、走り始めの最初の数分が恐ろしく苦痛なこともよくありますが、そこで諦めず、そこだけは我慢して超スローでもいいので走っていると、これは面白いのですが、ほとんどの場合突然楽になるタイミングが来ます。
そうすると後は素敵なジョギングタイムです。
とにかく走り終えた後は、達成感と充実感＆爽快感がやってきます。
以上でした。